Darah
rendah atau Hipotensi (Hypotension) adalah suatu keadaan dimana
tekanan darah seseorang turun dibawah angka normal, yaitu mencapai
nilai rendah 90/60 mmHg. Telah dijelaskan bahwa nilai normal tekanan
darah seseorang dengan ukuran tinggi badan, berat badan, tingkat
aktifitas normal dan kesehatan secara umum adalah 120/80 mmHG.
Namun
demikian, beberapa orang mungkin memiliki nilai tekanan darah (tensi)
berkisar 110/90 mmHg atau bahkan 100/80 mmHg akan tetapi mereka
tidak/belum atau jarang menampakkan beberapa keluhan berarti, sehingga
hal itu dirasakan biasa saja dalam aktivitas kesehariannya. Apabila
kondisi itu terus berlanjut, didukung dengan beberapa faktor yang
memungkinkan memicu menurunnya tekanan darah yang signifikan seperti
keringat dan berkemih banyak namun kurang minum, kurang tidur atau
kurang istirahat (lelah dengan aktivitas berlebihan) serta haid dengan
perdarahan berlebihan (abnormal) maka tekanan darah akan mencapai ambang
rendah (hipotensi) 90/60 mmHg.
Tanda dan Gejala Tekanan Darah Rendah
Seseorang
yang mengalami tekanan darah rendah umumnya akan mengeluhkan keadaan
sering pusing, sering menguap, penglihatan terkadang dirasakan kurang
jelas (kunang-kunang) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan,
keringat dingin, merasa cepat lelah tak bertenaga, bahkan mengalami
pingsan yang berulang.
Pada
pemeriksaan secara umum detak/denyut nadi teraba lemah, penderita
tampak pucat, hal ini disebabkan suplai darah yang tidak maksimum
keseluruh jaringan tubuh.
Penyebab Penyakit Darah Rendah
Ada beberapa faktor yang menyebabkan mengapa terjadinya penurunan tensi darah, hal ini dapat dikategorikan sebagai berikut:
1.
Kurangnya pemompaan darah dari jantung. Semakin banyak darah yang
dipompa dari jantung setiap menitnya (cardiac output, curah jantung),
semakin tinggi tekanan darah. Seseorang yang memiliki kelainan/penyakit
jantung yang mengakibatkan irama jantung abnormal, kerusakan atau
kelainan fungsi otot jantung, penyakit katup jantung maka berdampak pada
berkurangnya pemompaan darah (curah jantung) keseluruh organ tubuh.
2. Volume (jumlah) darah berkurang. Hal ini dapat disebabkan oleh
perdarahan yang hebat (luka sobek,haid berlebihan/abnormal), diare yang
tak cepat teratasi, keringat berlebihan, buang air kecil atau berkemih
berlebihan.
3.
Kapasitas pembuluh darah. Pelebaran pembuluh darah (dilatasi)
menyebabkan menurunnya tekanan darah, hal ini biasanya sebagai dampak
dari syok septik, pemaparan oleh panas, diare, obat-obat vasodilator
(nitrat, penghambat kalsium, penghambat ACE).
Penanganan dan Pengobatan Darah Rendah
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kondisi tekanan darah renda (hipotensi), diantaranya :
1.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10
gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup
jantung sehingga tekanan darah akan meningkat
2. Mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam
3. Berolah raga teratur seperti berjalan pagi selama 30 menit, minimal 3x seminggu dapat membantu mengurangi timbulnya gejala
4. Pada wanita dianjurkan untuk mengenakan stocking yang elastis
5.
Pemberian obat-obatan (meningkatkan darah) hanya dilakukan apabila
gejala hipotensi yang dirasakan benar-benar mengganggu aktivitas
keseharian, selain itu dokter hanya akan memberikan vitamin
(suport/placebo) serta beberapa saran yang dapat dilakukan bagi
penderita.
Mengenai
image masyarakat yang sebagian besar berpikir bahwa dengan
mengkonsumsi daging kambing bagi penderita hipotensi dapat meningkatkan
tensi darah sebenarnya belum jelas, Namun dibenarkan kalau hal itu akan
meningkatkan kandungan haemoglobin (Hb) dalam darah. Sekali lagi harus
dipahami bahwa tekanan darah rendah artinya suplai darah tidak
maksimal keseluruh bagian tubuh. Haemoglobin (Hb) rendah adalah berarti
bahwa kandungan Hb sebagai zat pengikat oxygen dalam darah memiliki
kadar rendah yang akibatnya penderita bisa pucat (anemia), pusing
(oxygen yang di angkut/suplai darah ke otak kurang), merasa cepat lelah
dan sebagainya.
Dalam
kasus Hipotensi yang benar-benar diperlukan pemberian obat, biasanya
ada beberapa jenis obat yang biasa dipakai seperti fludrocortisone,
midodrine, pyridostigmine, nonsteroidal anti-inflammatory drugs
(NSAIDs), caffeine dan erythropoietin.
Bila anda mendadak merasakan nyeri didaerah ulu hati disertai rasa mual dan rasa kembung, kemungkinan besar anda menderita Gastritis.
Ada sebagian orang yang bilang kena "maag". Mana yang benar maag atau
gastritis. Jangan bingung, yang dimaksud maag adalah lambung, sedangkan
Gastritis adalah sakit pada bagian lambung, jadi kurang lebih artinya
sama saja. Arti Gastritis sebenarnya adalah terjadinya proses radang pada lambung. Mengapa bisa terjadi radang ?
Banyak penyebab timbulnya radang pada lambung diantaranya adalah
sering terlambat makan. Ada yang menanyakan kok kakaknya yang sering
lambat makan tidak apa-apa?. Memang pada setiap orang tidak sama.
Semuanya terkait dengan asam lambung, didalam tubuh manusia asam
lambung diproduksi oleh Sel Parietal yang bertujuan untuk membantu proses pencernaan makanan, jadi produksinya sesuai siklus makan orang tersebut.
Jadi, kalo seseorang makannya teratur 3
kali sehari, begitu juga dengan asam lambung diproduksi pada jam-jam
makan itu juga, jika orang ini tidak makan pada jam yang biasanya
karena terlambat makan, asam lambung terlanjur diproduksi dan tidak ada
makanan yang dicerna, sehingga bisa melukai lapisan lambung.
Terjadilah gastritis.
Penyebab lain adalah adanya bakteri Helicobacter pylori,
Bakteri ini mudah menular lewat peralatan makan yang kurang bersih
mencucinya, biasanya selalu disertai gejala mencret. Sedangkan gejala
umum yang sering muncul pada sakit maag adalah mual sampai muntah, nyeri
ulu hati, dan pusing.
Kemudian bila sudah kena maag selain pola makan, jenis makanan harus
diperhatikan. Usahakan jangan membiarkan lambung kosong dalam waktu
lama. Paling tidak , ada makanan masuk tiap 3 jam sekali. Kemudian
karena lambung penderita gastritis sensitif sekali, makanan yang
dikonsumsi tidak boleh terlalu merangsang, jangan terlalu panas atau
dingin, juga makanan pedas dan terlalu asam harus dihindari. Juga
diusahakan penderita gastritis tidak stres, karena keadaan ini dapat
mempengaruhi kondisi lambung.
Makanan Yang Harus Dihindari :
Tahu, dan tempe goreng, kacang tanah,
kacang merah, kacang tolo,sayur mentah, sayur berserat tinggi, sayur
yang menimbulkan gas (daun singkong, kacang panjang, kol, lobak, sawi,
asparagus ), buah tinggi serat atau yang menimbulkan gas ( jambu biji,
nanas, apel, kedondong, durian, nangka), juga buah yang mentah, asam,
lemak hewan, santan kental, minuman bersoda, alkohol, dan kopi.
Pengobatannya diobati dengan obat-obatan jenis H2 Bloker (Cimetidine, Ranitidine, Famotidine ), Proton Pump Inhibitor (omeprazole, lanzoprazole,dll), dan golongan Antasida (yang dipasaran terkenal dengan Mylanta atau Promaag).
SIAPA yang tidak mengenal kacang hijau? Makanan sehat yang satu ini
ternyata sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Awalnya, kacang hijau
berasal dari India, dan mulai menyebar ke seluruh penjuru dunia melalui
jalur perdagangan.
Ribuan tahun silam kacang hijau sudah
digunakan untuk berbagai hal. Mulai dari sumber pangan hingga media
pengobatan. Bangsa China kuno bahkan sudah menggunakan kacang hijau untuk menurunkan panas dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Di Indonesia, kacang hijau sudah sangat familiar. Berbagai makanan
tradisional seperti onde-onde, kolak, bubur, sudah menggunakan kacang
hijau sebagai bahan baku utamanya. Hingga kini, kacang hijau masih
menjadi menu makan yang menyehatkan. Bahkan, sari kacang hijau kerap
dijadikan minuman utama untuk balita yang datang ke posyandu. Kandungan
nutrisi kacang hijau sebagai salah satu sumber pangan yang menyehatkan,
kacang hijau diperkaya dengan berbagai nutrisi penting untuk menunjang
kesehatan, di antaranya kaya protein.
Kacang hijau bisa menjadi
sumber protein alternatif bagi para vegetarian. Kandungan protein dalam
setiap 100 gr kacang hijau sebesar 7 gr protein. Protein dalam kacang
hijau memiliki profil asam amino lengkap dan dapat diserap tubuh lebih
cepat. Protein berguna dalam membantu pembentukan sel-sel otot,
mempercepat pemulihan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu Anda
kenyang lebih lama.
Kandungan nutrisi lengkap yang terkandung
dalam kacang hijau, menjadikan makanan ini sebagai sumber makanan dengan
segudang manfaat kesehatan. Di antaranya, membantu pertumbuhan, karena
kacang hijau mengandung protein lengkap yang membantu pertumbuhan dan
pembentukan sel-sel tubuh, yaitu sel-sel organ, otot, dan otak.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa kandungan vitmain B1 dan enzim-enzim
aktif pada kacang hijau dapat memperbaiki kondisi ini dengan
meningkatkan penyerapan nutrisi dan metabolisme tubuh.
Si hijau
ini juga berfungsi membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan gerak
peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk di dalam
usus, serat juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam
tubuh, sehingga efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti
jantung dan stroke.
Diperkaya dengan zinc dan zat besi juga
menjadikan kacang hijau sebagai makanan pilihan untuk mengatasi anemia,
membantu kesimbangan hormon dan sistem kelenjar, serta menjaga
metabolisme tubuh. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan manfaat
kesehatan yang begitu besar, jangan ragu lagi untuk memasukkan kacang
hijau ke dalam menu harian Anda.
